Mengenal Macam Buah-buahan yang Kaya Vitamin C

  • Whatsapp
Buah-buahan yang Kaya Vitamin C

Sudah menjadi rahasia umum jika konsumsi buah-buahan secara rutin setiap harinya mampu memberikan efek yang sangat positif untuk kesehatan. Dan dari semua jenis buah-buahan yang ada di Indonesia bisa dikatakan semuanya sangat baik untuk kesehatan. Tidak hanya bisa digunakan untuk memelihara dan menjaga kesehatan organ saja, namun dengan kandungan buah-buahan yang kaya akan nutrisi juga bagus untuk mencegah berbagai macam penyakit yang bisa menyerang tubuh kapan saja. Bahkan terkadang juga ada beberapa buah yang bisa digunakan untuk mempercepat proses penyembuhan penyakit.

Manfaat Nutrisi yang ada dalam Buah-buahan

Umumnya semua buah memang banyak mengandung nutrisi yang sangat bagus untuk kesehatan tubuh. Karena kandungan nutrisi inilah yang nanti akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh manusia yang tidak perlu diragukan lagi manfaatnya. Untuk itu, tidak heran jika banyak para ahli kesehatan yang sangat menyarankan kepada kita untuk sering konsumsi buah-buahan karena memang bagus sekali manfaatnya untuk tubuh. Berikut ini beberapa contoh manfaat nutrisi buah untuk tubuh:

  • Serat: Memiliki peranan yang sangat penting untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.
  • Vitamin C: Sangat penting manfaatnya untuk menjaga jaringan tubuh dari kerusakan karena paparan radikal bebas.
  • Vitamin A: Penting untuk menjaga kesehatan mata dan kulit serta juga bisa untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
  • Folat: Perannya sangat penting untuk digunakan sebagai pembentukan darah dan materi genetik.
  • Kalium: Bisa digunakan untuk membantu menjaga tekanan darah dan juga fungsi sistem saraf.

Contoh Buah-buahan yang Banyak Mengandung Vitamin C

Di pasar buah di Indonesia tentu yang dijual tidak hanya ada beberapa jenis buah saja, namun Anda bisa temukan setidaknya ada kurang lebih 10 jenis buah yang bisa Anda pilih untuk dijadikan sebagai menu kebutuhan nutrisi harian tubuh yang berbeda-beda. apabila Anda masih bingung atau ingin tahu kira-kira apa saja jenis buah yang kaya akan kandungan vitamin C, berikut ini beberapa pilihan yang bisa Anda beli:

  • Jaruk.
  • Anggur hitam.
  • Jambu biji.
  • Leci.
  • Pepaya.
  • Stroberi.
  • Lemon
  • Nanas.
  • Mangga.
  • Kesemek.
  • Kiwi.

Jadi saat ini Anda sudah tahu apa saja kira-kira nama buah yang banyak mengandung vitamin C dan apa saja manfaat yang bisa kita dapatkan jika kita konsumsi buah-buahan setiap hari dengan jenis buah yang berbeda-beda. Yang terpenting dan harus Anda perhatikan dengan baik-baik adalah Anda harus bisa mendapatkan buah dengan kualitas yang baik supaya nanti manfaatnya juga bisa maksimal untuk tubuh kita. Bagaimana caranya mendapatkan buah dengan kualitas yang baik? Cukup mudah Anda bisa pilih buah yang memang sudah matang secara alami dan bukan matang paksaan jadi tidak banyak mengandung senyawa kimia yang buruk untuk tubuh.

Bagi Anda yang ingin membeli buah segar, kini tak perlu repot lagi. Beli buah di TaniHub mudah, murah, dan cepat. TaniHub adalah salah satu platform e-commerce di Indonesia yang sudah berbasis aplikasi dan website. Jadi jika Anda sedang butuh buah, sayur, sembako, telur, daging, ikan sampai bumbu masak, cukup belanja lewat aplikasinya saja dan barang akan sampai depan rumah hari berikutnya. Untuk harga jangan khawatir karena selalu ada promo setiap minggunya.

Related posts